Gespaltene Nägel sind ein häufiges Problem, das die Schönheit unserer Hände und unseren täglichen Komfort beeinträchtigen kann. Der Riss in der Nagelplatte kann schmerzhaft und unästhetisch sein und die Ausführung einiger einfacher Aufgaben erschweren.
In diesem Artikel werden wir die Ursachen für gespaltene Nägel besprechen und einige Tipps zur Behandlung kennenlernen.
Zwei Haupttypen von Rissen
Es muss zwischen Onychoschisis (horizontale Spaltung in übereinanderliegenden Schichten, "Zwiebelschalen"-Aussehen) und Onychorexis (Längsrisse, die von der Lunula zum freien Ende reichen) unterschieden werden. Laut der Société Française de Dermatologie (SFD) betrifft die Nagelbrüchigkeit (Onychoschisis oder Onychorexis) etwa 20 % der Allgemeinbevölkerung, mit einer deutlichen weiblichen Prädominanz nach dem 50. Lebensjahr.
Ursachen für gespaltene Nägel
Es gibt mehrere Gründe, warum unsere Nägel splittern können. Hier sind einige davon:
- Keratinmangel
Ein Mangel an Keratin, dem Protein, das für die Stärkung unserer Nägel und Haare verantwortlich ist, kann zu brüchigen und spröden Nägeln führen. Ein Mangel an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink, Eisen und Biotin kann ebenfalls Nagelprobleme verursachen.
- Alterung
Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen und Keratin ab, was die Struktur unserer Nägel schwächt und sie anfälliger für Brüche oder Splitter macht.
- Wiederholte Traumata
Anhaltende Stöße, sei es durch manuelle Arbeit, Sport oder einfach durch Haushaltsunfälle, können ebenfalls zu gespaltenen Nägeln beitragen.
- Häufiger Wasserkontakt
Hände, die oft in Wasser getaucht oder Feuchtigkeit ausgesetzt sind, neigen eher zu gespaltenen Nägeln. Wasser trocknet das Keratin aus, wodurch unsere Nägel weniger widerstandsfähig und anfälliger für Brüche werden.
Rolle von Biotin
Eine Studie, die im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine Biotin-Supplementierung von 2,5 mg/Tag über 6 Monate die Dicke der Nagelplatte um 25 % erhöht und Risse signifikant reduziert. Biotin ist rezeptfrei in Apotheken erhältlich.
Gespaltene Nägel behandeln: einfache und effektive Lösungen
Glücklicherweise gibt es mehrere Methoden, um gespaltene Nägel zu behandeln und eine schöne Maniküre zurückzugewinnen:
Wasserkontakt begrenzen
Um das Risiko von gespaltenen Nägeln zu verringern, ist es ratsam, Ihre Hände bei Hausarbeiten mit wasserdichten Handschuhen zu schützen. Vermeiden Sie es auch, Ihre Hände lange in Wasser zu tauchen, zum Beispiel bei einem heißen Bad.
Eine ausgewogene Ernährung annehmen
Wie bereits erwähnt, können Vitamin- und Mineralstoffmängel Nagelprobleme verursachen. Achten Sie daher darauf, ausreichend nährstoffreiche Früchte, Gemüse, Proteine und essentielle Fettsäuren zu sich zu nehmen, um Ihre Nägel von innen zu nähren.
Geeignete Pflegeprodukte verwenden
Bestimmte stärkende Cremes und Seren können dazu beitragen, Ihre Nägel zu stärken und sogar bestehende Risse zu reparieren. Formeln auf Keratinbasis, mit Vitamin A, C und E sowie Panthenol sind besonders gefragt wegen ihrer nährenden und reparierenden Wirkung.
Eine sanfte Maniküre anwenden
Die Wahl der Nagelfeile kann eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Rissen an Ihren Nägeln spielen:
Wählen Sie eine Glas- oder Keramikfeile, die Ihre Nägel sanft poliert, ohne sie zu schwächen. Vermeiden Sie in diesem Sinne aggressive Nagellackentferner auf Acetonbasis, die Ihre Nägel zusätzlich austrocknen können.
Schutz- oder Reparaturlacktechniken
Wenn Risse auftreten, kann die Verwendung eines semi-permanenten oder permanenten Nagellacks dazu beitragen, Ihre Nägel zu stärken und eine Verschlimmerung der Risse zu verhindern. Darüber hinaus gibt es spezielle Gelbehandlungen, die Rillen auffüllen und die Oberfläche glätten, während sie die Nägel vor Wasser schützen.
Vorbeugung von gespaltenen Nägeln: Tägliche Tipps zur Nagelpflege
Auch wenn Ihre Nägel derzeit gesund sind, ist es wichtig, einige gute Praktiken zu etablieren, um gespaltene Nägel in Zukunft zu vermeiden:
Regelmäßig Feuchtigkeit spenden
Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme oder eines Pflanzenöls wie Mandelöl auf Hände und Nägel, möglichst mehrmals täglich, hilft, deren Elastizität und Widerstandsfähigkeit gegenüber äußeren Einflüssen zu erhalten.
Nägel nicht als Werkzeuge benutzen
Wir neigen alle dazu, unsere Nägel zum Kratzen, Öffnen oder Ablösen verschiedener Gegenstände zu verwenden. Doch diese Handlungen können für die Nagelplatte sehr schädlich sein. Denken Sie daran, immer einen scharfen oder spitzen Gegenstand, wie zum Beispiel ein Schweizer Taschenmesser, bei sich zu haben.
Nägel auf der richtigen Länge halten
Zu lange Nägel biegen sich leichter und neigen daher zum Einreißen. Achten Sie darauf, sie regelmäßig zu kürzen, um eine angemessene Länge zu erhalten, die Ihrem Lebensstil entspricht.
Letztendlich erfordert die Pflege von gespaltenen Nägeln besondere Aufmerksamkeit und einige Änderungen in unseren täglichen Gewohnheiten. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Nagelprobleme trotz der Umsetzung dieser Ratschläge bestehen bleiben. Die zugrunde liegenden Ursachen könnten eine spezifischere Behandlung durch einen Dermatologen oder Nagelspezialisten erfordern.
